もし自宅から最寄り駅や、その駅から目的地のお店までの距離が1キロメートルだったら、どれくらいの時間がかかるか気になりますよね。
特に急ぐ必要がある場合、普段のペースで歩くべきか、それとも速足で歩いたり走ったほうがいいのか、迷うことがあります。
この記事では、1キロメートルを歩く際の所要時間や、速足や走る場合の時間、そして歩数について説明します。
平均して、1km歩くのには約13分が必要です。
速足で歩けば、10分から12分程度、走れば約8分で済むでしょう。これは急いでいるときの目安になります。
1キロメートルを歩く際の時間目安
この基準を詳しく見てみましょう。
不動産や施設の案内でよく見る「徒歩○分」という表示は、徒歩1分で80メートルを歩くという計算に基づいています。
この計算は、昭和38年に定められたもので、健康な女性がヒールを履いて歩いた速度を基準としています。
この基準によると、1キロメートルを歩くのには約12分30秒が目安となります。
もちろん、距離が増えるとそれに応じて所要時間も長くなります。
- 1km: 約12分30秒
- 2km: 約25分
- 3km: 約37分
- 4km: 約50分
これらは、歩行時間の目安です。
一般的な見方
通常、徒歩で1キロメートルを約12分30秒で歩けるとされていますが、これは人によって異なります。
歩行速度に影響を及ぼす要因を見てみましょう。
まず、天気は大きく影響します。
また、履いている靴や服装も、時間に大きな違いを生むことがあります。
信号待ちや坂道の有無、歩行者の年齢や健康状態も重要な考慮点です。
これらの要素を踏まえると、1キロメートルを歩く時間は、一般的な目安とは異なることがあります。
天候の影響
天候は、徒歩での移動に大きな影響を及ぼします。
例えば、雨の日には傘を差し、滑りやすい道を歩く必要があるため、通常よりも時間がかかることがあります。
靴と服装の影響
靴や服装も、歩行時間に影響を与えます。
通常の「1キロ＝約13分」は、慣れ親しんだ靴で健康的なペースで歩いた場合の時間ですが、不慣れな靴や服装をしている場合は、より多くの時間が必要になることがあります。快適なスニーカーを履けば、もっと早く移動できる可能性があります。
例えば、お祭りで浴衣を着ていると、1キロメートルを歩くのに20分から30分かかることもあります。
外部環境の影響
信号待ちの時間、坂道の存在、そして人混みも、歩行時間に影響を及ぼします。
理想的な条件下では約13分で歩けるかもしれませんが、これらの外部環境によっては、実際にはより多くの時間がかかることがあります。
年齢と歩行速度の差
最後に、歩行速度は年齢によっても異なります。例えば、歩行アプリではさまざまな速度で歩く時間の目安を設定することができます。
- ゆっくり歩く（3km/時）: 約20分
- 少しゆっくり（4km/時）: 約15分
- 普通の速さ（5km/時）: 約12分
- 急いで歩く（6km/時）: 約10分
特に急いでいる場合は、約13分で目的地に到着できることが多いですが、信号や坂道などを考慮に入れると、15分から20分の余裕を持っておくとより安心です。
1キロの距離をどのくらいの時間で移動できるか？
移動手段によって、1キロメートルをどれほどの速さで進むかは異なります。
速歩きでの移動
速歩きを利用して1キロメートルを移動する際、大体10分から12分かかるのが普通です。
これは普通の歩き方よりも1分から3分ほど速く、坂道や雨などの外的要因がない場合の話です。
速度を上げれば、10分未満で到着することも可能ですが、それにはほぼ走っている状態に近い速度が求められます。
走っての移動
走って1キロメートルを移動する時間は、多くの条件によって変わります。一般的な成人男性がジョギングする場合、5分から6分で走り切ることが多いです。
ただし、荷物の有無や服装によっても時間は変わります。女性の場合でも、大体8分から9分で走ることが可能で、これは普通の歩行速度よりも5分以上時間を短縮できます。
異なる移動手段での1km移動時間
1キロメートルを歩く、速歩きする、走る際の時間は以下の通りです。
- ジョギング（男性）: 約5分から6分
- ジョギング（女性）: 約6分から7分
- 荷物を持たずに走る: 約8分
- 速歩き: 約11分
- 通常の歩行: 約13分
- ゆっくり歩く: 約20分
これらは、坂道や雨天時などの特別な条件も考慮した時間です。
Googleマップでの正確な時間計測
方向感覚に自信がない場合は、Googleマップがとても役立ちます。
このアプリは、歩行時の移動時間を正確に計算し、1キロメートルをどれくらいで歩けるか、目的地までの所要時間を即座に教えてくれます。
駅周辺の特殊な移動時間
駅を利用する際、1キロメートルの歩行時間が予想よりも長くなることがあります。
駅までの距離が1キロと表示されていても、実際には地下通路や改札までの距離が加わり、予定よりも時間がかかることがあります。
徒歩での1キロメートル歩数
1キロメートルを歩く際の歩幅は重要で、一般的に「身長×0.45」で計算されます。その結果、歩数は身長に応じて約1100歩から1600歩になります。
また、60kgの人が1キロメートルを歩くと、約50kcalが消費されるとされています。
総括
1キロメートルを移動する際の時間、速度、歩数を詳しく見てきました。
この距離は聞くと遠く感じられるかもしれませんが、実は徒歩で約13分あれば到達できる範囲です。住宅選びや商店へのアクセスを考える際にも、「1キロメートルを歩く」という基準は参考になるでしょう。
距離と所要時間の感覚を理解することで、日常の移動をより計画的に行えるようになります。
