卓球で、バックスピンサーブは重要な技術の一つです。このサーブをする際には、ラケットを右から左に振りながら、ボールの下側をすり抜けるようにしてこすります。これにより、ボールにバックスピンがかかります。
実践でこのサーブを使いこなすことは、上達のポイントとなります。そのため、正しいフォームとコツをしっかり学び、一貫性のあるバックスピンサーブを目指しましょう。
バックスピンサーブの技術
バックスピンサーブは、卓球の基本的な技術で、プロ選手もよく使います。このサーブの手順を正確に覚えましょう。
・フォアハンドサーブの体勢を取る
・ボールを投げるタイミングで、肘を中心にラケットを右へ移動させる
・ボールが落ちてくるときに、肘を中心にしてラケットを左へし、ボールの下側を擦る
これらは、バックスピンサーブを行うための基本的なステップです。
卓球のバックスピンサーブをマスターする5つのコツ
卓球におけるバックスピンサーブを安定させるための5つのコツをお伝えします。多くの選手はサーブの回転をつけるのが難しいと感じますが、適切な方法を学べば大きく改善できます。この記事を参考にして、上手な練習をしましょう。
1. ラケットを水平に保ち、ボールを軽く擦る
バックスピンサーブでは、ラケットをテーブルに対して水平に保ち、ボールの下部を軽く擦るのが大切です。ラケットが斜めになると、期待する回転が得られません。
2. ラケットを完全に振り切る
ボールに触れた後も、ラケットを止めずに振り切ることが重要です。を途中で止めると、十分に擦れず、回転が不足します。振り切ることで、回転を最大限に生かせます。
3. 体の近くでボールと接触する
サーブの際は、ボールを体の近くでトスして接触することが大切です。体から離れた位置だと、うまく擦れません。お腹の前が目安ですね。
4. スピードを加速させる
サーブのスピードを瞬間的に加速することも重要です。ボールを返す瞬間のスピードを上げることで、薄く擦って上手にバックスピンをかけられます。スピードが遅いと、回転が不足します。
5. ラケットの持ち方と手首の使い方
最後に、ラケットの持ち方を変え、手首のスナップを利用することで、より上手なバックスピンが得られます。グリップを変えると、手首を動かしやすくなり、サーブの瞬間に上手に回転をつけられます。
バックスピンサーブを上達させるおすすめ練習法
バックスピンサーブは卓球の難しい技術のひとつですが、適切な練習方法を取り入れることで、効率的に習得することが可能です。特に初心者にとっては、このサーブをマスターするのが難しいものです。ここでは、バックスピンサーブの技術向上のための練習方法を紹介します。
最初に、テーブルを使わない練習を行います。空中にボールを投げて、下側を擦りながらキャッチする練習をします。ボールを下から上に擦る動作を意識し、バックスピンの感覚を掴みましょう。
次に、ボールを床やテーブルにバウンドさせて、バックスピンによりボールが戻ってくるのを確認します。これができるようになったら、ラケットの角度を徐々に水平に近づけて、バックスピンをかける練習を続けます。水平な角度でバックスピンがかかるようになれば、実際のテーブルでのサーブ練習を始めましょう。
バックスピンサーブの活用法
バックスピンサーブの技術を身につけたら、実践で上手に使用するための方法を学びましょう。
バックスピンとナックルサーブの組み合わせ
一つの方法として、バックスピンサーブとナックルサーブを交互に使用する方法があります。何回かバックスピンサーブを行った後にナックルサーブを混ぜることで、相手がナックルをバックスピンと捉える可能性があります。
この方法は初心者から中級者にも向いています。重要なのは、両サーブのフォームを似せることです。
意図的に長めのバックスピンサーブを使う
もう一つの方法は、わざと長めのバックスピンサーブを出し、相手のドライブを引き出すことです。相手がドライブをプレイした瞬間にこちらのペースに持ち込みましょう。
この方法は中級者以上向けで、バックスピンの量を増やすことが重要です。まずはバックスピンサーブの回転量を増やす練習から始めましょう。
卓球でのバックスピンサーブの上手な返球方法
卓球において、相手がバックスピンサーブを使った時、どのように返球すればいいのでしょうか？バックスピンサーブの返球には数種類の方法があります。主にツッツキ、ストップ、フリック、ドライブの4つの技術があります。
短いバックスピンサーブに対しては、ストップやツッツキで返球することが一般的です。特にストップは、相手にドライブの機会を与えない上手な方法です。サーブが浮いてきたり軽い場合には、フリックで積極的に展開するのがおすすめです。
長いバックスピンサーブに対しては、ドライブで返球し、で優位に立つことが望まれます。
バックスピンサーブ後の対応方法
バックスピンサーブをマスターした後の、相手のレシーブへの対応方法について、3球目の展開方法を紹介します。
ストップで返された時
バックスピンサーブを出した後、相手がストップで返してきた場合は、フリックで返球することです。早い段階で展開してポイントを得られるでしょう。
ストップが低くやりにくい時は、できる限りストップで返し、相手の展開をスムーズにさせないことが大切です。
ツッツキで返された時
相手がツッツキで返してきた場合は、ドライブを使いましょう。バック側に返された時はバックドライブ、フォア側に返された時はフォアドライブで応じます。
状況に返球することで、相手のドライブの機会を減らすことができます。
バックスピンサーブをマスターした後に学ぶべきサーブの種類
卓球でバックスピンサーブを身につけたら、次に学ぶべきはサイドスピンサーブです。バックスピンサーブで培った技術を活用して、サイドスピンサーブの練習を始めると良いでしょう。
サイドスピンサーブ、特にサイドバックスピンサーブやサイドトップスピンサーブを習得することで、パターンの幅が広がり、実践中に相手のペースを変えることが可能になります。
バックスピンサーブをマスターしていれば、サイドスピンサーブへの移行は比較的容易です。バックスピンサーブではラケットを水平に保ち、ボールの下部を擦ることでバックスピンを生み出しますが、サイドスピンサーブではラケットを垂直にしてボールの横面を擦ることでサイドスピンが生じます。
まとめ
バックスピンサーブは卓球を始める多くの初心者が最初に学ぶサーブですが、習得は簡単ではありません。プロレベルの選手でもこのサーブの重要性を理解しています。
初めてサーブのコツを掴むのは難しいかもしれませんが、この記事で紹介したテクニックを理解し、実践することで確実に上達します。練習を重ねることで技術が向上し、持続的に練習することがスキルアップへの鍵です。
